Jakarta – Melahirkan merupakan pengalaman yang luar biasa bagi perempuan, namun risiko gangguan kesehatan mental pasca persalinan tidak bisa diabaikan. Diketahui, ibu membutuhkan waktu sekitar lima bulan untuk memulihkan kesehatan mentalnya setelah melahirkan.
Di balik kebahagiaan dan kelelahan, ibu pasca persalinan mengalami fluktuasi hormonal yang menyebabkan perubahan emosi seperti naik turun roller coaster. Penurunan hormon kehamilan seperti estrogen dan progesteron, serta peningkatan prolaktin untuk menyusui, memicu berbagai emosi tersebut.
Sekitar 70 persen ibu mengalami baby blues, yang ditandai dengan perubahan suasana hati, menangis, kecemasan, dan kesulitan tidur. Kondisi ini biasanya muncul satu atau dua hari setelah melahirkan dan berlangsung hingga dua minggu. Baby blues dianggap wajar karena tuntutan fisik dan tanggung jawab baru sebagai ibu.
Namun, sekitar 15 persen ibu mengalami depresi pasca persalinan. Studi menunjukkan bahwa riwayat depresi, kurangnya dukungan sosial, kesulitan keuangan, dan masalah hubungan meningkatkan risiko kondisi ini. Depresi pasca persalinan biasanya muncul dalam beberapa bulan pertama setelah melahirkan dan dapat berlangsung lama jika tidak diobati.
Gejala depresi pasca persalinan meliputi perubahan suasana hati yang parah, kecemasan, kesedihan, menangis berlebihan, mudah tersinggung, kehilangan konsentrasi, nafsu makan menurun, kesulitan tidur, kesulitan menjalin ikatan dengan bayi, menarik diri dari orang terdekat, pikiran merusak, dan ketakutan tidak mampu menjadi orang tua yang baik.
Jika tidak ditangani, depresi ini dapat berlangsung berbulan-bulan dan memerlukan perawatan khusus seperti pengobatan dan konseling. Penelitian terbaru menunjukkan rata-rata perempuan membutuhkan waktu lima bulan untuk pulih secara emosional dari kehamilan.
Adaptasi pasca melahirkan berbeda bagi setiap ibu, dan gangguan mental bisa muncul kapan saja. Beberapa ibu mengalami komplikasi kehamilan yang menimbulkan kekhawatiran, sementara yang lain menjalani proses yang relatif lancar.
Ketidakseimbangan kimiawi tubuh setelah melahirkan dapat menyebabkan depresi ringan hingga berat yang berlangsung enam bulan hingga satu tahun atau lebih. Faktor seperti apakah ini kelahiran pertama dan durasi persalinan memengaruhi tingkat keparahan gejala.
Perawatan depresi pasca persalinan sangat penting agar tidak mengganggu perawatan bayi. Tanpa pengobatan, gejala bisa bertahan hingga beberapa tahun.
Pilihan pengobatan meliputi terapi bicara, pengobatan dengan antidepresan, kelompok dukungan, serta perubahan gaya hidup seperti olahraga teratur, diet sehat, tidur cukup, dan waktu untuk bersantai. Dukungan dari keluarga dan komunitas sangat membantu ibu melewati masa sulit ini.
Ibu yang mengalami depresi pasca persalinan diimbau untuk segera mencari bantuan medis agar dapat menikmati perjalanan menjadi seorang ibu dengan lebih baik.
