Jakarta – Momen Idul Adha identik dengan konsumsi daging kambing yang diolah menjadi berbagai hidangan seperti sate, gulai, tongseng, hingga kambing bakar. Namun, setelah menyantap daging kambing, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar tidak menimbulkan gangguan pencernaan.
Kombinasi makanan yang kurang tepat dapat menyebabkan perut terasa begah, kembung, hingga gangguan pencernaan. Produk susu seperti susu, yogurt, dadih, buttermilk, dan es krim sebaiknya tidak langsung dikonsumsi setelah makan daging kambing. “Kombinasi daging dan produk susu dapat membuat proses pencernaan terasa lebih berat, terutama bagi orang yang memiliki lambung sensitif,” ujar sumber yang dikutip dari News18. Sebagai alternatif, air hangat atau minuman herbal lebih dianjurkan.
Selain itu, teh dan kopi juga tidak disarankan diminum segera setelah makan daging kambing. Kandungan tanin dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi dan protein dari makanan, sehingga perut bisa terasa penuh dan tidak nyaman. Disarankan memberi jeda sekitar satu jam sebelum mengonsumsi teh atau kopi.
Makanan terlalu manis juga sebaiknya dibatasi setelah makan daging kambing. Makanan tinggi gula dapat membuat perut semakin penuh saat sistem pencernaan masih bekerja. Oleh karena itu, beri waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan utama sebelum mengonsumsi camilan atau dessert manis.
Makan daging terlalu larut malam juga perlu dihindari. “Makan daging terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih berat,” kata sumber tersebut. Jika makan malam tidak bisa dihindari, disarankan memberi jeda tiga hingga empat jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu cukup untuk mencerna makanan.
Untuk menjaga kenyamanan pencernaan setelah menikmati hidangan Idul Adha, perbanyak konsumsi air putih dan sayuran. Minuman herbal seperti jahe hangat juga dapat membantu meredakan rasa begah. Penting juga untuk menghindari makan berlebihan meskipun hidangan tersedia melimpah agar kesehatan pencernaan tetap terjaga.
