Jakarta – Mau bakar lemak lebih cepat? Ada bocoran dari Josiah Tsg, influencer sekaligus atlet kebugaran asal Inggris, tentang lima minuman pagi andalannya. Katanya sih, minuman ini bisa bantu nurunin berat badan lebih efektif!
Rahasia dari minuman ini adalah diminum pas perut kosong, begitu bangun tidur. “Minuman pagi ini bisa ningkatin metabolisme dan mempercepat proses penurunan berat badan,” kata Josiah, dikutip dari Eat This, Not That. Penasaran apa saja? Ini dia daftarnya:
- Air Biji Chia
Air biji chia ini jagoan buat lancarin pencernaan dan dukung program penurunan berat badanmu.
Bahan: 1 sendok makan biji chia, 1 cangkir air hangat.
Cara Bikin: Rendam biji chia dalam air hangat beberapa menit, terus langsung minum deh!
- Air Lemon & Cabai Cayenne
Kombinasi lemon dan cabai cayenne ini katanya ampuh buat detoksifikasi, lancarin pencernaan, dan naikin metabolisme.
Bahan: Irisan lemon, bubuk cabai cayenne, dan air hangat.
Cara Bikin: Campur semua bahan dalam gelas, aduk rata, dan minum pas perut kosong.
- Ginger Shot alias “Pembakar Lemak”
Minuman yang satu ini bukan cuma ngurangin perut kembung, tapi juga ngebut pembakaran lemak!
Bahan: 1 ruas besar jahe, 1 ruas kunyit, 1/2 sdt lada hitam, perasan 1/2 lemon, dan 1 sdm madu
Cara Bikin: Blender semua bahan (kecuali madu), tuang ke gelas, tambahin madu, aduk rata, terus simpan semalaman di kulkas. Besok paginya langsung sikat!
- Apple Cider Vinegar (ACV) Shot
Cuka apel emang terkenal bisa bantu kontrol kadar gula darah dan kurangin nafsu makan. “Selain dikenal karena khasiatnya dalam membakar lemak, cuka apel juga membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, yang pada gilirannya mencegah makan berlebihan dan penambahan berat badan,” jelas Josiah.
Bahan: 2 sdm cuka apel, 1 cangkir air hangat.
Cara Bikin: Campurin bahan, aduk rata, langsung minum!
Teh Hijau & Lemon
Gabungan teh hijau dan lemon ini bantu percepat pembakaran lemak dan detoksifikasi tubuh.
Bahan: 1 kantong teh hijau, irisan lemon dan 1 cangkir air panas.
Cara Bikin: Seduh teh hijau dan lemon dalam air panas, tunggu agak hangat, terus minum deh.
Minuman-minuman ini diklaim bisa bantu percepat hasil diet kalau diminum rutin tiap pagi sebelum sarapan. Tapi ingat, kata Josiah, hasil maksimal bakal didapat kalau dibarengi sama pola makan sehat dan olahraga teratur.
“Meskipun teh ini dapat membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan, sangat penting juga untuk berada dalam defisit kalori, mengatur porsi makan, dan memasukkan latihan fisik, karena semuanya bekerja secara bersamaan untuk membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik,” pungkas Josiah di Instagramnya.
